건강&웰빙
배에 가스 차는 이유와 해결 방법 총정리
1. 배에 가스가 차는 이유배에 가스가 차는 증상은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제입니다. 가스가 차면 복부 팽만감, 복통, 트림, 방귀 등의 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 그 원인은 다양하며 다음과 같습니다.1) 음식 섭취로 인한 가스 생성일부 음식은 장 내 세균에 의해 발효되면서 많은 가스를 발생시킵니다. 대표적인 음식으로는 다음이 있습니다.탄산음료: 탄산 자체가 가스를 증가시킴콩류 (렌틸콩, 강낭콩 등): 장내 발효 과정에서 가스 발생양배추, 브로콜리, 콜리플라워: 황 함유 화합물이 장 내에서 가스를 생성유제품: 유당불내증이 있는 경우 소화되지 않은 유당이 발효되면서 가스 발생인공 감미료: 소르비톨, 만니톨 등은 장에서 쉽게 흡수되지 않아 가스를 유발2) 소화기능 저하소화 능력이 떨어지면 음..
