건강&웰빙
피로회복에 좋은 음식과 영양제 추천
현대인은 업무, 학업, 육아 등으로 인해 늘 피로를 느낍니다. 특히 만성 피로를 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있으며, 이는 단순한 신체적 피곤함을 넘어 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 피로는 신체적, 정신적 스트레스와 밀접한 관련이 있으며, 장기적으로 방치하면 면역력 저하와 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 피로를 효과적으로 회복하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 1. 피로를 유발하는 원인수면 부족: 질 낮은 수면이나 수면 부족은 피로를 악화시킵니다.영양 불균형: 필수 영양소 부족은 에너지 생성에 영향을 줍니다.스트레스: 만성 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시켜 피로를 유발합니다.운동 부족 또는 과도한 운동: 적절한 운동은 피로 해소에 도움을 주지만, 과도한 운동은 오히려 피로를 증가시..
